Ginnastica posturale Pancafit®

L’età contemporanea ci obbliga a mantenere, per le attività della vita quotidiana, posture prolungate nel tempo che, con il passare degli anni, creano disordini muscolari tali da generare sintomi dolorosi in molte regioni corporee. In questi casi un utilizzo esclusivamente sintomatico della terapia farmacologica o manuale, risulta inefficace nel medio e lungo termine.

Ciò che serve è una sostanziale modifica delle abitudini posturali, attraverso un approccio praticato con regolarità che abbia come obiettivo il ripristino dell’armonia muscolare persa.

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Che cos’è la ginnastica Posturale®

La ginnastica posturale, per definizione, è quel tipo di attività fisica che si pone come obiettivo quello di armonizzare le catene muscolari che compongono il nostro corpo, spesso costrette a subire sollecitazioni dannose a causa di attività lavorative o sportive prolungate nel tempo. Questo avviene attraverso l’utilizzo di esercizi di rinforzo, di allungamento e di respirazione.

Quali tipi di ginnastica posturale esistono

Esiste una suddivisione metodologica nell’approccio alla postura.

Il primo approccio prevede la riprogrammazione della postura tramite la stimolazione selettiva di specifici recettori posturali (occhi, orecchio, bocca, piedi, etc..). Questo approccio è conseguente ad una valutazione posturale che identifichi, qualora vi sia, tramite test specifici, una non corretta funzionalità del recettore esaminato.

Il secondo approccio prevede la riprogrammazione della postura attraverso il riequilibrio delle catene cinetiche muscolari, ossia tutti quei muscoli che sono impegnati costantemente nel mantenimento della nostra postura. Esempi classici di ginnastica posturale delle catene cinetiche muscolari, sono la R.P.G., il metodo Mezieres, il metodo delle tre squadre, Pancafit®, il metodo Souchard, etc..

Che cos’è la ginnastica posturale Pancafit®

La Pancafit® è uno strumento ideato e brevettato dal Dott.Raggi in grado di ripristinare la corretta postura attraverso “l’allungamento muscolare globale decompensato”.

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Come si effettua la ginnastica posturale Pancafit®

A differenza del classico stretching analitico, ossia l’allungamento di un singolo muscolo, la Pancafit® prevede il coinvolgimento di tutto il corpo, utilizzando inoltre tecniche respiratorie per ripristinare una corretta elasticità e capacità respiratoria.

È svolta su un attrezzo espressamente indicato per la ginnastica posturale composto da due piani regolabili in inclinazione, denominato appunto Pancafit®, che permettono un detensionamento graduale e progressivo dei muscoli posturali.

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Dove interviene la ginnastica posturale

Le aree di intervento sono molteplici e comprendono zone della colonna vertebrale come la regione cervicale, dorsale e lombare, nonché le aree connesse quali spalle e anche.

È importante sottolineare che l’efficacia della ginnastica posturale risiede nel concetto cardine che il sintomo dolore riferito dal paziente durante la raccolta dati spesso rappresenta solo la “punta dell’iceberg” di un quadro clinico più ampio che frequentemente affonda le sue radici nel vissuto della persona. Per esempio, un dolore cervicale non traumatico, che insorge durante l’attività lavorativa sedentaria e che aumenta in fascia serale, può essere il sintomo di un sovraccarico di tutta la colonna vertebrale causato dal mantenimento prolungato della posizione seduta. Approcciare, in questo caso, solo ed esclusivamente il comparto cervicale dolente, può rivelarsi inefficace.

Facendo un altro esempio, un dolore alla spalla riferito nella regione scapolare, durante la pratica del tennis, può essere originato da un’instabilità dell’appoggio podalico dato dal ginocchio, dalla caviglia o dal piede, causata da una banale distorsione occorsa anche a distanza di tempo.

La ginnastica posturale contro il mal di schiena

Il mal di schiena rappresenta la patologia principale contro cui combatte la ginnastica posturale a causa delle abitudini viziate derivanti da microtraumi ripetuti e vita sedentaria. È importante sottolineare che il mal di schiena, per sua definizione, è una patologia che può avere concause molteplici. È fondamentale quindi, prevedere un approccio a 360 gradi sul problema, guidato da un corretto e puntuale inquadramento clinico.

A tal proposito vi consigliamo la lettura di un nostro articolo di approfondimento, dedicato a come risolvere i sintomi della Cervicalgia, Dorsalgia e Lombalgia per mezzo del metodo Pancafit®

La ginnastica posturale fa dimagrire?

La ginnastica posturale non ha come obiettivi il calo ponderale (dimagrire), per il quale è necessario un approccio coordinato tra alimentazione corretta e attività fisica.

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Domande frequenti su Ginnastica posturale Pancafit®

Quanto costa un corso di ginnastica posturale?

Un corso di ginnastica posturale ha un costo variabile a seconda se sia svolto con un piccolo gruppo di lavoro oppure se all’interno di una programma annuale: nel primo caso il ciclo è da dieci sedute è ha un costo di 25€ a lezione, mentre nel secondo caso le tariffe si rifanno agli abbonamenti su più mesi che hanno un costo all’incirca di 40-50€ al mese.

Quanto dura una seduta di ginnastica posturale?

Ha una durata di circa 60 minuti.

Chi può fare la ginnastica posturale?

Chiunque necessiti di un percorso di rieducazione posturale: per sapere se questa ginnastica rieducativa corrisponde alle proprie esigenze è consigliabile effettuare una valutazione posturale preliminare, all’interno della quale il terapista saprà consigliare al meglio il percorso più indicato.