Ginnastica funzionale a Torino
All’interno del Centro Fisio Logic la ginnastica funzionale (attività motoria) costituisce l’anello conclusivo di un percorso di salute, in grado di preparare la persona a resistere e far fronte a tutti i piccoli traumi della vita quotidiana. Un elemento essenziale, per muoversi in modo efficace e sicuro e conservare i benefici ottenuti dalla terapia manuale, strumentale e rieducativa.
La ginnastica funzionale cos’è e come si effettua
Per allenamento funzionale o ginnastica funzionale si intende un’attività motoria finalizzata ad ottimizzare il movimento dell’uomo e la pratica delle funzioni motorie quotidiane.
L’approccio a questo genere di esercizi è diverso a seconda del livello e dell’intensità prescelta. Vengono utilizzati piccoli attrezzi come kettlebell, funi, sandbag, sandballs, trx, elastici, palle mediche, circle rings, bosu, tavolette propriocettive, manubri e bilancieri.
Come si effettua la ginnastica funzionale
In genere, la lezione di ginnastica funzionale o chiamata anche tonificazione funzionale, inizia con una fase di riscaldamento globale la cui finalità è di preparare tutto il corpo all’esecuzione dei diversi esercizi proposti durante la fase di lavoro. In questo periodo il corpo viene sollecitato in modo progressivo e graduale, e la risposta fisiologica consiste in un aumento della frequenza cardiaca accompagnata da una lieve sudorazione.
La fase centrale della lezione viene impostata secondo un lavoro denominato “a circuito”, caratterizzato dall’esecuzione di una sequenza di esercizi con poco recupero tra un esercizio e l’altro, al fine di creare un adattamento globale corporeo.
Quali differenze tra tonificazione e ginnastica funzionale?
La differenza fra tonificazione e ginnastica funzionale, riguarda gli obiettivi. La tonificazione può essere intesa come un effetto fisiologico della ginnastica funzionale, la quale, attraverso esercizi fisici induce il rassodamento di muscoli e il miglioramento delle capacità di forza e resistenza.
La ginnastica funzionale a cosa serve
La finalità principe della ginnastica funzionale è lo sviluppo globale di tutte le capacità motorie, ossia quelle condizionali (forza, resistenza e velocità) e quelle coordinative (es. equilibrio). Questo approccio consente un’attivazione sinergica e globale di tutte le catene cinetiche muscolari attraverso l’esecuzione di esercizi cosiddetti “fondamentali”.
Le aree corporee interessate da questo tipo di attività sono le più differenti, dalla regione addominale a quella glutea, da quella pettorale a quella quadricipitale.
Domande frequenti su Ginnastica funzionale
Cosa si intende per allenamento funzionale?
L’allenamento funzionale comprende una moltitudine di esercizi decisamente variegato, spesso con l’utilizzo di alcuni attrezzi quali funi, sacchi, kettlebell, palle mediche e pesi di varie tipologie. Si tratta di una ginnastica decisamente allenante tutto il corpo e si avvale di movimenti che talvolta prevedono attività di forza, velocità, resistenza ma anche equilibrio e mobilità articolare.
Quante volte fare allenamento funzionale?
L’ideale sarebbe due allenamenti settimanali.
Focus on
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